提问时间

最近很累,新的工作让我精力和体力上都很累,我很不适应加班和周末不休息的生活,我更不适应那么多精英把我比下去,让我觉得自己不够好!

其实那个不好是我心里自己的,我还挺不放心自己的,觉得有美事都不敢抓在手里,

其实那个累也是因为我的期望是不累,不想付出却想收获,我还希望自己总是很优秀的,不用学习努力也可以优秀,这些都是我的希望.

想想现在的自己,应该高兴,我遇见了卢老师和一群很好的同学,让我心里慢慢生起力量,

还有自己经历了失败,挫折,伤痛以后,知道这些结果都有原因,知道生活的一切都来之不易,感知水一般的力量,重新让自己过平凡的生活.

第一次参加搜狐观影团，也是第一次去国家大剧院，第一次看纯正的传统意大利歌剧，总之新鲜的元素应接不暇，越发觉得自己是幸运的！哈哈。。。

首先，国家大剧院很壮观，从远到近，从整体到细节，都透着文化与艺术的细菌。下台阶进入正门，安检后来到水下长廊，头顶上的水波荡漾，左右都是艺术展厅分别在展出绘画和歌剧的主题，让人一下子忘了尘世，完全投身到艺术与文化的世界了！传说中的歌剧院，圆形的剧场果然很高很气派，舞台前方的下面还驻扎着三十人左右的交响乐团呢！！我还从没听过现场交响乐的演出，呵呵，来着了。

演出方很细心，专门为像我一样的门外汉请来了国内的学者，在开演前给大家简单介绍一下该剧的创作背景、影响力以及具体剧情。演出终于开始了，华丽的服装真不是吹的，美丽的歌喉也越唱越亮，时而委婉时而高抗，优美的让我不禁摇头晃脑起来。

歌剧《弄臣》主要讲述了一个驼背的老人，美丽的女儿是他的美好生活的全部，而同时他还活在另一个权利欲望美色充斥的世界，在这里他悲微可怜又阴险，他想尽办法向公爵挣宠换来的却是自取其辱，最终他把全部的对世间的仇恨都投向了他曾经讨好的主人。但不管是任何方式任何原因，仇恨总是会毁掉一个人的全部生活的！故事在结尾让大家看到一个悲哀的老者抱着自己阴谋杀害的亲生女儿，无比悲凉！

整个剧中的歌曲，只有一首我一听就觉得很熟悉，旁坐的女孩有准备而来，在开场前也提过这首最著名的《女人善变》，轻快的曲调，词中虽唱着女人水性扬花，剧情中却是公爵拈花问柳玩弄感情，更加的反称出女人在感情世界中的痴与狂。杀手妹妹竟然因为公爵的英俊而向哥哥求情不要杀他，而主人公纯洁的女儿更是无论公爵多少无情也不愿父亲买凶杀他，最后竟然真的愿意代替这个负心的男人而死。这是多么傻的真实的两个女人啊。

一边聆听着美妙的歌声，一边欣赏着百年前的故事，享受的同时，心里还在想着，原来自古艺术家们就知道，女人面对感情总是痴狂的，总是愿意牺牲自己的，而男人们总会为了权利、欲望和美色而无法停下脚步，人类就是这样的吧。

最后，感谢辛苦为我们组织活动的乐世观岩，谢谢你的辛苦付出。

发现几位老师都用的新浪博客，我也早就有个新浪的，想在那里向大家介绍些玉的东西，所以，有兴趣可以去看看

http://blog.sina.com.cn/yuyuwenyu

昨天晚上，努力想着26岁意味着什么。记得十几岁的我会认为等自己到了二十岁就肯定能如何如何牛了！是不是看太多名人传记的原因啊，总之似乎从小就觉得等自己长大了，一定是个很牛很成功的人，所有认识我的人都会庆幸自己能认识我，以认识我为荣。大家说这种从小的自大是从哪来的呢，骨子里代的东西真是神奇！

还好，我并没有因为自己已经26了还没有牛起来而觉得非常之痛苦，相应的自己慢慢看清了现实，即使我到了30岁，到了40岁，到了80岁（如果有幸的话）我也还是我。这个我会很努力的让自己过的更好，却也只是在一个有限的范围内，再怎么样我也不可能跳出我的过去而成为任何一个我羡慕或佩服的其他人！这就是生活，这就是生命，不可控，不可预期，不可强求，没有什么公平之说，更不可自大。。。

今天老天爷还送我一个很有趣的礼物，三年前自己刻的一张光盘。里面有2005年上半年我拍的一些照片，无声的讲述着一段美好的故事。那时的我还真是过着纯静而美好的生活，喜欢拍些不同视角的照片，走到哪都按下快门，让时间定格在那一瞬，留下那独特的只有我所经历的映象。那时的生活简单而满足，收集些自己喜欢的图画，看些先峰的戏剧，读些难懂的书，还有想些不敢想的心事。生命就是这样，在一切都不能实现又充满向往的时刻会觉得无比的幸福，也许当时的我并不能静下心来体会那份幸福，但现在回头看过去，那时的明亮欣喜的日子是多么让人怀念。喜欢建外SOHO    里全白的世界，欣赏自己初试社会时大胆的前行，纯洁的友情留在篮球场、未名湖、天坛的回音壁、渤海湾还有《功夫》的放映厅。。。

年轻总是美好的！纯洁、真诚、率直、自由。。。年轻的友谊更是无限的快乐，我亲爱的朋友们，不管在2008年的初夏你在哪里你在做什么，你现在与我的关系已经发生了怎样复杂的变化，我都感谢你们曾经给我的那些快乐和成长，不管以后怎样，历史已经无法改变，而且让我再次回忆那些往事时我还是满心欢快，我爱那时的你们！！

我想自己在最近这一年里所经历的事件和心理的成长应该是送给自己26岁生日最好的礼物。去年夏天我告诉自己如果赢了就从20岁从新活一把！！感谢老天让我赌赢了，可我却不可能回到20。没关系我对自己的经历非常满意，我也很高兴自己不断的在成长，看到三年前的更年轻的自己，回想起过去的事情，我更能高兴的说，对于现在的我一切过去都是美好的！！

 

在从老家回京的火车上，收到家里老朋友的短信，她说看到我手术后的改变为我高兴，还提醒我一定要孝敬父母，觉得我爹妈为我付出的太多了。刚做了妈妈的她，可能现在更能体会做父母的艰辛吧！

如何才是对父母的孝敬呢？我看着车窗外的绿色田野，一边思考着这个问题一边回想着最近一年中所发生的事情，一种深深的幸福和满足感悠然而来，我爸妈辛苦一辈子肯定最希望我幸福，而现在的我真的很幸福，这也是对他们的一种报答吧！意识到这种满足，我突然发现自己的变化真的很大，从前那个患得患失总是寻找安全和归属的小女孩长大了，她不会再因为一个独处而内心失落，不会因为害怕失去而委曲求全，不会因为观众的好评而迷失方向，更不会因为太爱一个人而丢了自己！

这一切的改变似乎都从认识卢老师开始，从认识到自己的力量从而拥有了力量感开始，改变的过程同样还要归功于我的成长小组这个团体。不知道生活是不是会让每个人都有措手不及的感觉，很多生活事件发生、发展、变化甚至已经过去了，却总是有一些记忆和情绪挥之不去，成为很多纠缠不清的问题留在心里。我当时就是带着这样一颗心走进了卢老师的咨询室，凭着过去对心理学肤浅的学习，认为自己像被生活事件一点点撕碎的图画，急需重新修整拼合成一幅全新的图画。

现在想来很庆幸我果断的加入了个人成长小组而且准时参加周六的沙龙活动，这些内容给我日常的生活增加了一种很强有力的支持，在官司缠身时，在朋友反目成仇时，在性格的弱点暴露时，在朋友向我求助时，我都马上想到向老师和团队求助，在这种强大的支持能量下处理生活事件也更加坦然和从容。短短的三个月中，从量变到质变，我看到了一个全新的自己。早该放开的情感真的释然了，自我的定位更加明确了，能够坦然接纳别人对自己的不满，认识到自我所拥有的强大的力量！所以，即使生意上困难重重，即使亲友催着我嫁人，即使还有那么多没做成的事，我还是能体会到生活的美好，满足而幸福！

虽然卢老师说了不让我谢谢她，说谢谢她就显示的我觉悟又降低了，但我删除了大段的感谢的话之后还是想由衷的向您说一声：谢谢您为这个社会做的一切！

 

。心理危机的概念

一般而言，危机（ crisis）有两个含义，一是指突发事件，出乎人们意料发生的，如地震、水灾、空难、疾病爆发、恐怖袭击、战争等；二是指人所处的紧急状态。当个体遭遇重大问题或变化发生使个体感到难以解决、难以把握时，平衡就会打破，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，这就是危机状态。危机意味着平衡稳定的破坏，引起混乱、不安。危机出现是因为个体意识到某一事件和情景超过了自己的应付能力，而不是个体经历的事件本身。
心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。 当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能“木知木觉”。一个自以为遵守某种习惯行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。当戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。

心理危机的反应

当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持 6~8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等。认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面：呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

心理危机的干预

心理学领域中，危机干预指对处在心理危机状态下的个人采取明确有效措施，使之最终战胜危机，重新适应生活。心理危机干预的主要目的有二，一是避免自伤或伤及他人，二是恢复心理平衡与动力。 在 SARS流行期间，有效的危机干预就是帮助人们获得生理心理上的安全感，缓解乃至稳定由危机引发的强烈的恐惧、震惊或悲伤的情绪，恢复心理的平衡状态，对自己近期的生活有所调整，并学习到应对危机有效的策略与健康的行为，增进心理健康。为了进行有效的危机心理干预，必须了解人们在危机状态下有哪些心理需要。在SARS流行时期，人们会更关心个人基本的生存问题，如环境是否安全、健康是否有保障等；会担心自己及所关心的人（如父母、亲戚、子女、朋友、老师）会感染SARS；会表现惊慌、无助、逃避、退化、恐惧等行为；想吐露自己对SARS突发事件的内心感受；渴望生活能够尽快安定，恢复到正常状态；希望得到他人情感的理解与支持等。这些心理需要为危机心理干预提供了依据。 

当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持 6~8周。危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。生理方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。情绪方面：常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等。认知方面：常出现注意力不集中、缺乏自信、无法做决定，健忘、效能降低、不能把思想从危机事件上转移等。行为方面：呈现反复洗手、反复消毒、社交退缩、逃避与疏离，不敢出门、害怕见人、暴饮暴食、容易自责或怪罪他人、不易信任他人等。

 

 

正华心理咨询师联盟麾下咨询中心已经开通十条心理援助热线，请朋友多多转发给其他群。已经开通抗震救灾心理援助热线的心理机构名单

（截至到5月15日下午15时）
第一条抗震救灾心理援助热线：
010-58612114转22，（24小时开通）（正华心理咨询中心）
第二条抗震救灾心理援助热线：
0535-8508638（早9：00--晚6：00）（山东悦迪心理工作室）。
第三条抗震救灾心理援助热线：
0576-85113381（早9：00--晚6：00）（浙江安迪心理咨询中心）。
第四条抗震救灾心理援助热线：
022-27471968（早9：00--晚6：00）（天津博圣雅心理咨询中心）
第五条抗震救灾心理援助热线：
0536-7980595（早9：00--晚6：00）（山东潍坊市北海双语学校心理咨询中心）

第六条抗震救灾心理援助热线：
0427-7289369 （9：00--晚6：00）（辽宁盘锦阳光心理研究所）

第七条抗震救灾心理援助热线：
0591-22545185 （9：00--晚6：00）（福州心海热线）

第八条抗震救灾心理援助热线：
0571-83055302 （9：00--晚6：00）（淮安阳光心理热线）

第九条抗震救灾心理援助热线：
0351-8812853 （9：00--晚6：00）（山西嘉荟心理咨询中心）

第十条抗震救灾心理援助热线：
028-829603903 （9：00--晚6：00）（四川托普信息职业技术学院心理咨询室）

  

放下早该放下的，想开早该想开的，以一个轻松的心情，步入书本淡香之中，突然发现自己很久不见的快乐！

今天爱上王朔，就像当初恋上王小波，嫉妒李银河收到的情书，悔恨自己太晚来到这个世上，错过与这么个聪明人的聚会，现在只能手捧他的遗书与之交心，竟然初识时已是隔世！对王朔的爱与王小波这只特例独行的猪一样在于他对社会的特殊的审视，在于他跳出世俗的狭隘及其勇敢的表述，可能有过激之处，却无法不被其感动，这种呐喊的能力不是一般人所具有的！所以在这里向大家推荐我正在读的王朔作品《新狂人日记》，还有以前就很喜欢的王小波的散文集《沉默的大多数》，相信这里面总有些东西会给你些扰动。生活中就是应该不断有些话有些事来扰动一下，生命不息，成长不停，扰动不断！

在卢正华老师的推荐下看了毕淑敏的《心灵游戏》，感觉这是一本很轻松的小书，文字很容易读懂很切合现实生活，而且可以帮助我们了解自己认识自己，当然在其中的收获多少完全看你对它的一种态度。相信如果你很认真的跟着做了那些游戏，心灵总会有些扰动，有些对自己的新的认识。就算你没能真正完成每一个游戏，我们都可以从整体上了解到一个人心理上的成长所经历的是怎样一个过程，也借此了解一下心理学和心理咨询到底能帮我们做些什么呢？对自己好奇，对生命有疑问的朋友欢迎你们读读这本小书，给自己梳理和成长的一个机会。

在一个同学的推荐下还发现了一本很可爱的小书，艾利克斯·希尔的《天蓝色的彼岸》，一个童话却讲述着有关生命和死亡的话题，把我们通常认为沉痛的死亡事件描述的神奇而美好。我非常喜欢故事里对于天蓝色的彼岸的定义，在那里，所有的生命都会融合在一起形成更加强大的生命力量，滋养着世上的每一个新的生命，周而复始，却又不孤单，我们永远都是生命的共同体，永远都拥有生命的力量！所以对于那些未完成事件，对于遗憾，对于面对和放下，对于终点和新的起点，如果你有这些问题，相信这个童话能给你些启发，轻松的与小主人公哈里一起开始新的生命之旅吧！

这篇文章转载自http://saipan.ycool.com/

在这里送给所有热爱生活的人们,只有热爱生活的人才懂得欣赏这些可爱的小人儿以及他们伟大的父亲!











Mark Ho 是荷兰阿姆斯特丹的艺术家。早期接受过电影导演和教本创作训练。在学校时曾经为一个美术片项目担任制作木偶的工作，他自己设计、制作并学习如何加工金属材料。这最初的实践也让他产生了制作一个“终极木偶”的念头－－能够模仿人类所有的肢体动作及其优雅。

毕业后他开始思考自己的工作是否真的应该在电影产业中。他喜欢孤独的工作，喜欢对一个项目有完全的控制，而作为电影产业的一员要受制于团队，预算，制片人等等。

他决定从无到有的学习金属加工的一切，甚至自己制作那些特殊的工具，这对他来说是真正的“终极工作”，在他看来，这是一个兼具精密，耐心，技术和设计灵感的工作，同时充满了赋予一块金属以生命的奇妙感觉。
　　
　　图中这个终极人偶是Mark的第一个大作品，却足够给人震撼，花费了6年时间设计制造。
　　它被命名为ZOHO ARTFORM No.1，由铜和不锈钢两种金属构成。
　　它高43厘米，重6公斤，由920个部分组成，其中每只手包含101个。
　　整体共有85个活动部件，几乎可以复制人类所有的动作。